Heim et al.: Stark trotz Stress

Strak trotz Stress

  • Vera Heim, Gabriele Lindemann, Anja Mumm, Julia Scharnhorst, Brigitte Zadrobilek
  • Haufe, 24. Mai 2021
  • Taschenbuch: 330 Seiten
  • 19,95 € (D)
  • ISBN 978-3-648-15538-7

Inhalt

Das Buch ist in 4 Teile gegliedert, die sich mit jeweils einer Richtung des Umgangs mit Stress befassen: Wie kann man regenerieren? Wie macht man am besten Pausen? Wie kann man gut entspannen? Wie kämpft man gegen Perfektionismus? Innerhalb der Kapitel sind die Themen in 4 bis 5 Kapitel gegliedert und bauen innerhalb eines Teiles etwas aufeinander auf. Jeder Buchteil für sich endet mit Literaturempfehlungen.

Am Ende des Buches finden sich 3 Seiten Stichwortverzeichnis.

Subjektive Eindrücke

Es handelt sich hier aus meiner Sicht um eine Kombination aus Fach- und Sachbuch. Es enthält viele eher theoretische Erläuterungen, aber auch Selbsttest, an die sich auch einige Handlungsanleitungen anschließen, die zum Teil aus dem Coachingumfeld der Autorinnen stammen.

Insgesamt enthält das Buch viele Erläuterungen über Stress, wie er entsteht, wie man ihn vermeiden kann und vermittelt so einen Einblick in die Komplexität des Themas.

Die Texte sind gut lesbar geschrieben. Jedoch gibt es zwischen den einzelnen Teilen, die die Autorinnen vermutlich unabhängig voneinander geschrieben haben, etliche Wiederholungen.

Fazit

Eine breit angelegte Sammlung von Wissen und Handlungsempfehlungen, um mit Stress besser umgehen zu lernen.

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3 Gedanken zu “Heim et al.: Stark trotz Stress

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